環保阿嬤金鳳姨

11111....哈哈...開心 首推~

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哈哈賞金50

2015-04-05 08:43

早安 老姊 為您高興 生個孝順、能幹、漂亮的女兒 想必她是您的驕傲

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沒甚麼驕傲的，是他自己在享福

2015-04-05 08:42

推3 阿姨早安啊

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祝福您~闔家幸福馨融 安怡舒心~連續假期愉悅順心喔!!^^ 祝您財源滾滾來 假期愉快^_

2015-04-05 15:12

布達皇宮很美很好看 謝謝分享

哈囉~ 這幾天都是好天氣耶~ 記得有時間好好曬曬太陽吧!!

這應該是奧匈帝國的皇宮吧 ! 好壯觀、好莊嚴，是偉大的藝術作品 !!

好美皇宮 大家來賞拍都會好愉快喔

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這幾天都是好天氣耶 祝福您~闔家幸福馨融 安怡舒

2015-04-05 19:36

布達皇宮..神聖莊嚴喔...

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這幾天都是好天氣耶 祝福您~闔家幸福馨融 安怡舒

2015-04-05 20:39

哇~~這座布達皇宮真是氣派輝煌~~一生只要能去一趟就應該值的了~~

這裡的建築我好喜歡喔! 真想去~ 晚安! 連續假期的第三天來拜訪您喔! 希望有空來我那邊欣賞日本京阪神的美圖囉! 祝您假期愉快~

1111111 喊一下也開心

阿姨晚安安 小美來分享好文了

哇 好美的皇宮 推推

布達皇宮 好壯觀 莊嚴

照片張張精采 拍的好棒

天氣炎熱 要多喝水喔 一夜好眠

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祝愉快囉！

2015-04-06 11:30

布達皇宮好美的皇宮神聖莊嚴 謝謝分享祝福您~闔家幸福

金鳳姐早安~ 來看妳囉... 假期愉快!!

周一愉快ㄛ€€€€€€€€€€

^^~來我家尋找台中忠明里13鄰塗鴉社區熱鬧滾滾喔!

祝您..吉祥如意ㄛ*☆

來賞美文囉~^^

送上一杯拿鐵冰咖啡!!

非常感謝.您的分享^^

留意氣溫的變化，並適時增加衣物..**

祝您..天天開心ㄛ*☆

動動腦==六個男人裸奔(地名) 答案==斗六

周一..願是平安喜樂的一天喔!!

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祝福好友事事順心阿彌陀佛

2015-04-06 11:42

午安阿姨! 哇~超美的皇宮~有夠水喔~ 感謝精彩的美景圖文分享呦~超讚!!! 祝福~有個美好愉快的假日~

好棒毆~~ 可以工作又可以玩

一身時尚黑白摩登 玉書聰慧又能幹 充滿自信的女人最美了~

祝福阿姨假期開心 快樂好心情喔~晚安安^^

美人與古堡相得益彰啊 這裡風景真美

早安 金鳳姨 昨天看到電視健康性節目在介紹謝安先生的無骨式健走操, 一位近 60歲的人卻有著40歲的外表, 很吸引人也想要跟著做 1

無骨健走好處多：促氣血循環、柔軟髖關節、預防傷膝、疏通經絡 2

無骨式健走操可以從吐氣時走4步、吸氣時走2步開始，逐漸提升到吐氣時走8步、吸氣時走2步。 3

無骨式健走操運動方法如下: 1 首先全身放鬆，有如「無骨」狀態站立著。 4

2 身體臀部下降5公分，並以肚臍為中心、上半身向前略傾斜，自然跨出步伐。 5

3 採鼻進、鼻出方式吐納，在跨步的同時先把腹腔內的空氣吐光（到底），此時腹部凹陷，然後再吸氣，吸氣時腹部凸出。 ( 腹式呼吸法。 ) 6

4 全身壓力只在腹腔（或丹田處）出現，其餘部位肌肉甚至內臟盡可能調到零壓力狀態，只隨著不可抗之身體搖擺力量而往前跨出（像非自主性的抬腿跨出行走）。 7

電視上看到謝安先生的說明與示範, 在跨步時是盡量的跨大步, 每天只要走 15分鐘, 可以試看看喔 祝您練習成功 8

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天冷要保暖身體喔 祝福您平安健康 喜樂好心情唷

2015-04-12 18:15

美