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無論你曾經身體多好,皮膚多棒,青春也很快就會消耗殆盡。
所以,每天晚上不要超過11點半睡覺,每天喝足夠的水、
吃足夠的蔬果,才能真正地把青春留住。睡覺是美容的
黃金時期,而堅持睡前養成三個小習慣,可以幫你延緩衰老,
讓年歲帶來的皮膚問題再也不成困擾。
一、睡前動一動,健美身材秀出來
睡覺之前,可以躺在床上做一些簡單的小運動,放鬆一下你的
身體,對身心健康也是有好處的哦!首先躺在床上,把腿抬起,
進行由上往下地按摩。腿持續抬著不要放下,或者L字形地貼牆
躺著,這個動作可以幫助瘦除小腿贅肉。然後平躺,兩腿分別
懸在半空90度的位置,45度的位置,以及30度的位置,每個角度
大約停留30秒到1分鐘,或者你可以堅持的極限。這個動作可以
塑造大腿的肌肉。你還可以趴在床上,兩腿縮在胸前,胸部貼
著大腿根,雙手伸直夾在耳朵旁邊,手肘以上到手掌貼在床上。
這個動作可以幫助排除宿便。
二、五指成梳,留住秀髮
我們知道,頭部集中了人身上好幾個重要的大穴,通過梳理
過程中的刺激,可以起到按摩作用。首先用梳子把頭髮梳通
從前額開始,由上往下梳,力道適中。再用手指,輕輕按摩著
頭皮,用手指分別從耳根、頸部髮根及前額髮根部位向頭
頂梳攏,再集中搓揉頭頂。如此反覆30次以上,感到頭皮
麻麻地為止。這樣的動作可以幫助疏通大腦的血液,使腦部
得到充足的氧份。從而達到提高記憶力、保護髮根、鞏固毛囊、
消除大腦疲勞等功效。

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三、熱水泡腳,行氣助血
腳是離人體心臟最遠的部分,不容易得到氧份與血液,加上
現在是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收縮,供
血艱難。但是,足部又是人體穴位的又一集中區域,如果
供血不足,會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以,
睡前用溫熱的水泡一泡腳,對促進身體血液循環,加速新陳
代謝多有好處。特別的是,可以在泡腳的水中加入中草藥,
因為腳上筋脈穴道較多,可以很好的吸收水中的藥物成分。
如果你想通過泡腳達到減緩腰腿冷痛,可以放入當歸、
川芎;若是要減緩頭暈目眩,則可放入菊花、夏枯草;如果是要
祛燥去腳氣,那就放入艾草等。
我試過了,真的有效!你還等什麼?
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文章摘自:http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=40424
文章網址: http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/346593782
感謝 原創者 分享感謝 秋菊蘭若 LINE 訊息分享
鴻海工程師在眾人面前大聲問郭台銘,為什麼爆肝的是我,首富卻是你
沒想到郭董三句話就讓他,白手起家的企業老闆最有名的不是郭台銘
就是王永慶,至於他們的為什麼會成功,如果還不知道的人
可以去Google一下。不過我們今天要講的是鴻海工程師與郭台銘
的對答。鴻海工程師問郭董:「為什麼爆肝的是我,首富卻是你!」
敢這樣問的真是讓人為他捏一把冷汗,不過郭董也不是省油的燈,
簡單幾句話就把重點說出來了。
郭董說:「我們之間有3個差別。你知道是哪3個差別嗎?」
【我跟你的差別在:創業與就業】
三十年前我創建鴻海的時候是賭上全部家當,不成功便成仁;
而你只是寄出幾份履歷表後來鴻海上班,且隨時可以走人。
【我們之間的差別在:選擇與被選擇】
我選擇從連接器切入市場,到最後跟蘋果合作是因為我眼光判斷
正確,而你在哪個部門上班是因為考試和學歷被分配的。
【我們之間的差別在:責任的重與輕】
我24小時都在思考如何創造利潤,我下的每一個決策都可能
影響數萬十個家庭生計與數十萬股民的權益。而你只要想什麼
時候做完下班跟照顧好你的家庭。郭董不愧是郭董,短短三句話
就K.O掉工程師了,這些事大家都能做,只是在於你有沒有
勇氣踏出第一步,老闆只是做了我們不敢做的事情,而且他們成功了。
報長 笑遊人間的話:
其實除了這三個差別外,笑遊人間覺得還有一個差別,那就是
「敢與不敢將風險轉嫁他人。」就一般的人來說付出的代價愈高、
風險愈大,成功時收獲就愈大。對非常人來說,卻是要用最小的
代價與風險,獲取最大的收獲。但這並不代表他們所從事的事業
其風險很小,而是他們懂得將風險轉嫁他人,由別人承擔最大
的風險,他們所承擔的風險卻是最低,甚至幾乎沒有風險。
所以才能在新聞看到一些大老闆,在公司破產後,員工被積欠
幾個月的薪資,導致生計出現問題,而他卻仍可以開名車、
住豪宅、吃山珍海味。我們都知道創業是需要資本的,
當沒有錢時,有些人會放棄夢想,有些人卻會去借貸,
也就是拿別人的錢來投資,成功了,自己風光一世,失敗了,
管他錢還不還的出來,要錢沒有,要命倒有一條,原本創業所需
負擔金錢損失的風險,大部份都由他人所承擔了。
最後,套句溫洲商人所說的話:少花錢多辦事,不花錢也辦事,
花別人的錢辦自己的事。
文章摘自:【學習電子報】文章-三個差別文章網址:http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/345521769