環保阿嬤金鳳姨

 今天去嘉義石棹 霧之道有茶園，又充滿了山嵐和霧氣

石棹霧之步道，茶之布道 很涼爽，很舒服。

  松竹軒於 2017/08/15 23:02  

煙嵐籠翠 茶園一望無際石棹霧之步道 .茶之布道 走來一定涼爽愜意

夏天最易水腫！薏仁番茄利水料理輕鬆排毒

ㄧ【冬瓜薏仁排骨湯】

〖作法〗

1.冬瓜去皮洗淨切塊，排骨川燙洗淨，薏仁浸水泡4小時。 

2. 鍋內加入適量水，放入薏仁煮滾，再加入排骨煮

至薏仁軟化，最後放入冬瓜煮熟即可。 

二.可配合腸操清除宿便堆積，排除體內毒素。躺下來全身放鬆，

做腹式呼吸5次。 將膝蓋彎起來，上半身不動，緩緩扭轉腰部，

讓膝蓋朝右邊著地，再朝左邊著地，左右各五下。 

* 肝臟按摩:用三根指頭，按壓右肋骨下緣中間點，

配合腹式呼吸，按三十下。 

* 胃部按摩:按左肋骨下緣中間點，配合腹式呼吸，按三十下。 

* 胰臟按摩:兩邊肋骨下緣中間點的連線，

配合腹式呼吸，按三十下。 

* 小腸按摩:以肚臍為準，距離三指幅寬處，順時針

方向繞肚臍畫圓圈方式按一圈，共按20圈。 

* 大腸按摩:兩膝彎曲，左腳踝跨在右腳踝上，上半身不動，

下半身向右扭轉，使左側腰部朝上。再以左手掌虎口扣住左側腰部，

大姆指朝背部，其他四根手指朝腹部，用指腹按摩按壓三十次。 

  隨時都可做！3步驟「美腸健走法」，解宿便消小腹

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感謝伊媚兒網文分享